Un magasin qui vous ressemble

Le Feng Shui… l'art chinois millénaire dont le but est d'harmoniser l'énergie environnementale d'un lieu de manière à favoriser la santé, le bien-être et la prospérité de ses occupants. 

Pourquoi ? Parce qu’aujourd’hui c’est le stress qui dicte notre vie, que l’on passe beaucoup trop de temps dans les transports (voiture, métro, …) et que le fait de vivre en harmonie avec notre espace de vie, notre environnement, est très important.  Comment ? Le Feng Shui a des principes complexes, l'un des principaux concerne les couleurs (non négligeable en déco…) : Les couleurs et leurs significations dans le Feng Shui. Elles ont une grande influence sur nous et voici de quoi les décrypter…  Le rouge : c’est la couleur de l’énergie, de la passion, de la force, de la motivation et du dynamisme. L’orange et le jaune : ce sont des couleurs qui élèvent l’esprit, stimulent l’énergie et apportent de la gaieté. le vert  : il est associé à l’équilibre et à l’harmonie. C’est la couleur de la nature, de la bonté, de la compassion de l’affection et du partage. Le bleu : c’est la couleur du calme. Rafraîchissant, apaisant, réconfortant, le bleu aide à adopter un rythme plus détendu et à se décontracter. Le violet : il est associé à la méditation, il porte à la contemplation et à l’introspection. Le rose : c’est la plus féminine des couleurs. Elle incite à la douceur et la tendresse et exprime l’amour et le bonheur. Le marron : La vibration de cette couleur nous aide à redescendre sur terre et nous y sentir bien enracinés. La terre alimente constamment notre énergie. Il nous permet de nous sentir plus forts et plus équilibrés.

Le mot «méditation» évoque souvent des images de moines assis en position du lotus, paumes vers le ciel, entonnant des «aoum». Bien plus qu'une simple méthode de relaxation, la méditation fait appel à la spiritualité. Comment la pratique-t-on, quels sont ses bienfaits et comment l'intégrer à un horaire chargé? Voici nos réponses.

Originaire de l'Orient, la méditation vise à unir l'être à sa source spirituelle, et ce, quelle que soit la religion de celui qui la pratique. Cette source, on peut la qualifier de force intérieure, d'âme, ou encore, de pouvoir intérieur, peu importe: bien qu'il existe diverses méthodes de méditation, l'essence de la pratique reste la même. C'est-à-dire, lâcher prise.

N'importe qui peut méditer, sauf peut-être les personnes souffrant de maladie mentale ou de pathologie lourde: la méditation ne leur est pas recommandée, car elle occasionne un flot d'énergie supplémentaire au cerveau, ce qui peut accroître les symptômes. Les enfants aussi peuvent méditer, mais la pratique diffère: les séances sont plus courtes et davantage axées sur la visualisation.Méditer en trois temps. La méditation peut se pratiquer seul ou en groupe, et ne requiert aucun équipement particulier. On y est généralement initié par un guide ou un instructeur. Traditionnellement, on médite en position du lotus. On peut toutefois méditer assis sur une chaise ou même couché. L'important, c'est la stabilité de la posture. Le corps doit être détendu et la colonne vertébrale bien droite, de façon à permettre une respiration profonde.

Trois étapes sont essentielles:

1. Le lâcher prise: la personne doit reconnaître que la méditation est un acte d'abandon. Ici, ce n'est pas la technique qui importe, mais le désir de s'ouvrir et de donner un sens profond à sa vie.
2. L'écoute du mouvement et de la respiration: il s'agit d'un premier repère, le deuxième étant la zone de concentration. C'est la zone où l'on se sent bien en soi: la tête et le cœur sont les voies d'accès au pouvoir intérieur. Pour que la méditation soit efficace, l'individu doit être capable de maintenir son attention et d'empêcher son esprit de vagabonder.
3. Mantras et formules: ce sont de petites phrases qu'on se répète intérieurement (par exemple: «Je suis lumière») pour s'assurer que notre esprit reste concentré sur le moment présent.

Les bienfaits de la méditation

De nombreuses recherches ont démontré que la méditation a des effets positifs tant sur la santé physique que sur le bien-être psychologique. En voici quelques-uns.

• Réduit l'anxiété et le stress: la méditation induit une paix intérieure et libère graduellement l'individu de ses peurs, du stress et de l'anxiété.Entraîne un détachement face aux événements de la vie et aux stress quotidiens.
• Raffine les cinq sens: la méditation améliore la perception: les stimuli sont davantage ressentis et la personne est plus à l'écoute de son corps.
• Élargit la conscience: méditer permet de mieux saisir le monde dans lequel nous vivons, d'ouvrir notre esprit et de nous éveiller à la dimension de l'amour présent en nous, celui qui nous dépasse.
• Procure des effets préventifs et thérapeutiques sur la santé: la relaxation qu'offre la méditation aurait des effets bénéfiques sur la santé. Elle contribuerait notamment à prévenir les troubles cardiaques et à réduire l'hypertension.

Comment trouver le temps de méditer?

Il est à noter que pour que la méditation puisse apporter des effets bénéfiques, elle doit être pratiquée de façon quotidienne et assidue. Pour un adulte, le temps recommandé est de 20 à 30 minutes par jour.